La chambre est l’un des espaces les plus intimes de notre maison. Quand on pense aux plantes d’intérieur, la première chose qui nous vient à l’esprit est le salon, peut-être quelques tapis de couloir. Cependant, il existe des plantes parfaites pour nos chambres .
Le stress quotidien est l’une des principales causes d’ un mauvais sommeil . Avoir la bonne plante dans la chambre peut également être d’une grande aide en ce sens : c’est-à-dire nous détendre et nous faire mieux dormir .
L’interaction active avec les plantes, c’est-à-dire en prendre soin ou les avoir à proximité, réduit le stress physique et psychologique. Et les bienfaits sont également pour notre santé physique : les plantes aident à calmer le système nerveux, à abaisser la tension artérielle et à activer la sensation de bien-être .
Ci-dessous nous listons 8 plantes à mettre dans la chambre pour améliorer le sommeil , décorer et purifier l’air.
Gardénia . Il a un arôme intense et agréable et, en plus d’être beau, il génère une sensation de détente. Selon une étude de l’Université de Bochum Ruhr, cette plante aurait un effet similaire à celui des sédatifs.
Palmier en bambou . Il purifie l’air et harmonise l’environnement, et son plus grand effet se situe la nuit. Étant une plante exotique, elle donne une très belle touche décorative.
Jasmin . Il a un arôme sucré et est utilisé en aromathérapie comme calmant, analgésique et antidépresseur. Il lui faut beaucoup de lumière.
Aloé vera . Connue notamment pour ses bienfaits pour la peau, cette plante purifie l’air de votre maison et émet de l’oxygène la nuit.
Lavande . Son arôme ralentit le rythme cardiaque et inhibe la production de cortisol, également connue sous le nom d’hormone du stress.
Lierre anglais . Cette plante peut améliorer les symptômes d’allergie et d’asthme. Cependant, il peut être toxique pour les enfants et les animaux domestiques, il est donc idéal de le suspendre.
Spathiphyllum . Capable d’éliminer certaines substances toxiques de l’air, cette plante est particulièrement utile si vous souffrez d’allergies ou d’irritations du nez. Il n’a pas besoin de beaucoup de lumière et est donc parfait pour la chambre.